您好！它是管理营养师Kei Kitajima

为了引进这个时候，我想请你做我们什么谁爱面食的人，总是有点不同的面食为“Fideua”

这是用意大利面制成的西班牙海鲜饭！我可以让一道菜看起来比吃米饭的海鲜饭更容易

我可以把它变成爸爸，但我觉得很豪华！面食（煮那些短的时间，建议，如Kaperini）与虾尾8蛤大约百克洋葱1/4辣椒粉（红，黄）的每个四分之一切西红柿1/2罐（200克）盐，胡椒120克壳稍微（如果有的话）的（a）大蒜1瓣橄榄油适量（B）水1杯固体清汤的香菜适量1/2片（颗粒如果1茶匙）1.虾采取Sewata用牙签

将蛤蜊加入盐水中超过1小时以除去沙子

洋葱，切碎的大蒜，切片辣椒粉

2.在煎锅中加热（A），翻炒并摇匀盐

将虾的两面烧烤并烘烤，取出一次

3.2炒创新加入到番茄罐头，除了一旦煮面食，加（B）折叠，煮沸时间为规定，同时混合

用盐和胡椒调味，涂上辣椒粉，蛤蜊，虾和盖子

当您打开蛤壳起锅，完成传单的切碎的香菜（OK即使在干燥香菜）！生米饭的海鲜饭看起来很费时，而且自己做饭比较麻烦

实际上，需要30到40分钟

但如果你使用面食“Fidewa”，如果你只是去除翻盖沙子，它将是大约15分钟！使用短煮时间的意大利面也是一个重点

海鲜是你的喜好，你等可被添加到鱿鱼和蚌，建议容易出鲜味也把腊肉

你可以有大量的海鲜鲜美，充足的番茄营养

请这个周末来

在即将到来的季节，万圣节聚会和圣诞派对（很快

）在家聚会时非常适合热情好客

好的，也！管理营养师，食品协调员

大学毕业后，经验丰富的饮食人员和食品协调员助理成为独立人士

“心里也很高兴饭的身体，”关于在杂志的美容和饮食和健康，配方研发和列写作，活跃在这样的出场广播，电视和事件食谱的主题出版物

NHK BS高级“你的地方！日本“（每月第一至第三日23时至）在配方示范时令食材中

网站：HALEAINA（Hareina）的Facebook：@kanagohan配方博客：假名北岛康介是我过去的文章的食谱菜肴博客也在电视和杂志开始16,000热门博主主动阅读，参加日本最大的菜博客门户网站

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网站：配方博客Instagram的：@ cookingram.jp Facebook的：@ comu.recipeblog※本文信息在2017年十月

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